コーヒーを楽しむ多くの人々にとって、気になる問題の一つがコーヒーの口臭です。なぜコーヒーを飲むと口臭が発生するのでしょうか？この記事では、口臭が起きるメカニズムや口臭対策について詳しく説明します。コーヒーを楽しむ際に気になる口臭問題について、ぜひ参考にしてみてください。
コーヒーの口臭のメカニズムとは
コーヒーは多くの人にとって、朝の目覚めやリラックスタイムに欠かせない飲み物です。しかし、コーヒーを飲むことで口臭が気になるという人も少なくありません。では、なぜコーヒーを飲むと口臭が起こるのでしょうか？まずは、コーヒーが口臭に変わるメカニズムを紹介します。
コーヒー豆の微粒子が臭いの原因‥？
実は、コーヒーを挽いたときにできる非常に細かい粒子がフィルターを通り抜けて口の中に入ってきます。この微粒子は舌の上に付着しやすい特徴がり、そのままにしておくと口臭の原因になります。また、他の食べ物などの食べかすと合わさることでさらに強い口臭の原因にもなります。
空腹時にコーヒーを飲むと口臭が強くなる
空腹時にコーヒーを飲むと口臭が強くなることがあります。コーヒーにはカフェインやポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれていますが、それらは胃液の分泌を促す働きがあります。空腹時にコーヒーを飲むと多量に分泌された胃液で胃が荒れてしまい、それが口臭の原因となります。
カフェインによる利尿作用
コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があります。この利尿作用によって体内の水分が奪われ、口の中の唾液の量も減ってしまいます。唾液が減って口の中が乾燥すると細菌の増殖が進み、口の臭いが強くなってしまいます。
コーヒーとタバコの組み合わせ
タバコを吸う人にとって、コーヒーと一緒に楽しむ人も多いと思います。しかし、タバコに含まれるニコチンやタール、そしてコーヒーに含まれるカフェインは唾液の分泌を減少させ、それが口臭の原因となります。また、バコには強い臭いがあり、その臭いは口の中に残りやすく、コーヒーと一緒に摂取することで、その臭いが混ざり合い、臭いの強い口臭を発生させることになります。
砂糖やミルクを入れて飲む
砂糖やミルクを入れてコーヒーを楽しむ人もいると思いますが、砂糖の糖分やミルクに含まれるタンパク質が口臭を悪化させる原因になります。口臭のことを考えると、ブラックで飲むのが1番ですが、砂糖やミルクを入れる場合はほどほどが良いかもしれませんね。
コーヒー以外の口臭の原因
コーヒー以外にも口臭の原因となる飲み物や食べ物があります。その中でも特に注意が必要なものをご紹介します。
ソフトドリンク
ソフトドリンクも、コーヒーと同様に口臭の原因となります。ソフトドリンクには多くの糖分が含まれており、口腔内の唾液の分泌を妨げてしまいます。これにより口臭が発生します。
エナジードリンク
エナジードリンクには、カフェインや砂糖、人工的な甘味料などが含まれています。カフェインには利尿作用があるので、体内の水分が奪われ、口の中が渇くことで口臭が発生しやすくなります。そして、糖分はソフトドリンク同様、唾液の分泌を妨げることが口臭の原因になります。
アルコール
アルコールも口臭の原因となります。アルコールを摂取すると、利尿作用によって体内の水分が奪われ口が渇きます。口内が乾燥すると口内の細菌が増殖し、その結果、口臭が強くなります。また、アルコールを摂取したときに生成されるアセトアルデヒドが分解されずに体内に残ると、口臭や体臭となって不快な臭いを発生させます。
アルコールの摂り過ぎは、健康にも悪影響を及ぼすことがあります。適度な範囲でアルコールを楽しむことが口臭対策にも繋がります。
乳製品
乳製品は栄養価も高く、健康にも良い食材ですが、口臭の原因となることがあります。牛乳やチーズなど乳製品は硫黄成分を含むタンパク質が豊富です。このタンパク質を口内細菌が分解することで不快な臭いの原因物質を作り出しています。
口臭対策：コーヒー好き必見！
コーヒーを飲んだ後の口臭は、多くの人にとって悩みの種です。どうすればコーヒー口臭を防ぐことができるのでしょうか？口臭対策の方法について詳しくご紹介します。
水を飲む
水分補給も重要なポイントです。コーヒーを飲んだ後は利尿作用で失った水分を補給し、唾液の減少を抑えましょう。また、水を飲むことで舌に着いた粒子も洗い流され、口臭を抑えることができます。口が乾いていると口臭が強くなることがありますので、こまめに水を飲むようにしましょう。
口をすすぐ
コーヒーの成分が口の中に残ってしまうと、口臭の原因になります。コーヒーを飲んだ後は、水やお茶で口をしっかりすすぐことをおすすめします。口の中をきれいにすることで、口臭の発生を防ぐことができます。
マウスウォッシュを使う
マウスウォッシュを使用することも効果的です。マウスウォッシュを使うことで口の中を清潔に保ち、口臭を予防することができます。しかし、口臭が気になるからといって使い過ぎると、かえって口の中が乾燥して細菌を増やしてしまうことになります。そのため、1日に２～３回を目安に使用しましょう。また、「口臭予防」を目的にしたものや、「虫歯予防」を目的としたものなどがあるので、目的にあった商品を選びましょう。
ガムを噛む
ガムを噛むことで唾液の分泌を促し、口の中の乾燥を防ぐことで、口臭の改善につながります。また、ミントなどの香りはマスキング効果によって口臭を和らげてくれます。ただし、糖分が入っているガムは、またその糖分が細菌の増殖につながってしまうので口臭対策の意味がなくなります。ガムを選ぶときは、その点も気を付けて選びましょう。
舌ブラシで磨く
舌ブラシで磨くのは効果的です。舌ブラシで磨くことで、舌に付着したコーヒーの粒子を取り除くことができます。気を付けてほしいのは、歯ブラシで磨かないことです。歯ブラシは舌を傷つける恐れがあります。舌専用のブラシで優しく磨いてください。
コーヒーを飲むことで口臭が気になる方は、上記の対策を試してみてください。正しいケアを行うことで、口臭を軽減することができます。しっかりと対策を取りながら、コーヒーを楽みましょう。
まとめ
コーヒーを飲んだ後に口臭が気になってコミュニケーションの取りづらさを感じていたという人も、原因と対策が分かれば、好きなときに気兼ねなくコーヒーを楽しむことができることと思います。
また、口臭対策においては日常的な習慣の積み重ねも大切です。定期的に歯科医院での検診を受けることや、歯科衛生士の指導を受けることもおすすめです。自分に合った対策を見つけて、コーヒーの時間を楽しみましょう。
